Rozcvička - úkroky
Rozcvička - úkroky
V ďalšom cvičení pre brankárov sa venujeme všeobecnému rozcvičeniu a rozhýbaniu tela. Do "štvorca" sme zapojili rýchle pohyby nôh (úkroky), zloženie sa na stranu a kotúľ dopredu s následným chytením lopty.
Popis:
Métami máme označený štvorec o rozmeroch 4x4metre. Brankár robí rýchle bočné úkroky od prvej méty až k tretej, pri ktorej sa skladá na stranu. Rýchlo vstáva, presúva sa k štvrtej méte kde urobí kotúľ dopredu a vzapätí dostáva loptu pozemi od trénera.
https://www.youtube.com/watch?v=MIDeVSmP-bU&feature=player_embedded